Eksāmena laiks, laiks lai stress: dienu laikā koncentrācija samazinās; pārņem klasiskās atmiņas zudumi; kuņģis aizveras, spēki neizdodas, un tad ir pienācis laiks palīdzēt sev ar veselīgu un pareizu piegādi.
Studentu barošana
A 'pareiza uztura ar pārtiku, kas satur ikdienas uzturā nepieciešamās uzturvielas un vēl jo vairāk šajā intensīvā fiziskā un garīgā stresa periodā.
Labs īkšķis ir sātīgas piena, graudaugu, ievārījuma vai jogurta brokastis.
Pusdienās un vakariņās izvēlieties veselus ogļhidrātus, olbaltumvielas un tauki, piemēram, zivju bagātība ar Omega 3; patērē daudz augļu un dārzeņu, kas satur minerālvielas un C, A un E vitamīnus.
Dārzeņi jāēd neapstrādāti, un tiem, iespējams, jābūt platlapēm, piemēram, salātiem un radicchio; nekad nedrīkst pietrūkt burkānu un tomātu, lai organismam nodrošinātu pareizo daudzumu antioksidantu, kas paredzēti nervu šūnu aizsardzībai no stresa, mācīšanās, koncentrēšanās un iegaumēšanas prasmju uzlabošanai.
Turklāt students, kurš jūtas satraukts, bezmiegs, apātisks, varētu saņemt vērtīgu palīdzību ar joprojām dabīgiem līdzekļiem, piemēram, lietošanu zāļu tējas sagatavots augu izcelsmes zāles piemēram, periwinkle novārījums, kas palīdz atmiņai un uzlabo spēju koncentrēties.
Periwinkle novārījums
Lai sagatavotuinfūzija 2 gramus vāriet 6 gramus periwinkle 100 ml ūdens. Izslēdziet siltumu un atstājiet ievilkties 10 minūtes. Dzert zāļu tēju divas līdz četras reizes dienā tukšā dūšā.
