Ēd labi, ēd veselīgi, esi piemērots.
Mūsdienu dzīves spriedze, stress un nepietiekams uzturs izraisa a toksīnu uzkrāšanās organismā kas ir absolūti jānovērš.
L 'veselīgs un pareizs uzturs un liesa ķermeņa uzbūve ir aktīva dzīvesveida rezultāts, pareizas diētas ievērošana un attīroša diēta.
Ja jums ir daži kilogrami liekā svara, varat domāt par izkraušanas diētu, kas kalpo ķermeņa attīrīšanai, un pēc tam svara zaudēšanas diētu.
Pareiza pārtika, kas attīra diētas izvēlni
Apskatīsim, kādas sastāvdaļas ir jāizmanto un no kā jāizvairās, lai iegūtu veselīgu un pareizu uzturu, kas ļauj mums attīrīt savu ķermeni.
- rīsi
- Pilngraudi
- Baltā gaļa
- zivis
- maz sāls (jodēts)
- zaļā tēja
- augļi un dārzeņi
- Nerafinēta olīveļļa.
Svara zaudēšanas diētas padomi
Ir pienācis brīdis! Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, attīrīties no ziemā uzkrātajiem toksīniem ar sātīgām Ziemassvētku brīvdienu maltītēm, taukiem, kas pagatavoti ar pusdienām un Karnevāla saldumiem, un Lieldienu svētku gardumiem, ir labi samazināt ikdienas kaloriju daudzumu. kaloriju.
- Izvairieties no alkohola vai kafijas
- Patērē daudz augļu!
- Dārzeņi, iespējams, neapstrādāti vai nepietiekami termiski apstrādāti, ar garšvielām ar neapstrādātas augstākā labuma olīveļļu.
- Dodiet priekšroku baltai vistas un trušu gaļai, iespējams, grilētai vai ceptai, pievienojot ļoti maz sāls.
- Patērē zivis, vienmēr liesas, vārītas folijā vai tvaicētas.
- Ierobežojiet sieru patēriņu un dodiet priekšroku liesajiem.
- Priekš aromatizēt ēdienos tiek izmantotas dabīgas garšas, ābolu etiķis, citrons vai apelsīns.
Fiziskā aktivitāte
Atcerieties, mens sana in corpore sano, tāpēc papildus uzturam, saglabājiet aktīvu dzīvesveidu, pietiek arī ar mazām un veselīgām pastaigām.
