Kādas ir ābola īpašības un kādas ir kontrindikācijas? Ābolu kalorijas un uzturvērtība? Vai ir iespējams ēst ābolus grūtniecības un zīdīšanas laikā vai ja esat cukura diabēts?
Tur ābolu, ābolu, viena no visvairāk kultivētajiem kokiem pasaulē, augļi vairākas īpašības tiek uzskatīts par a ārstnieciskie augļi kā saka arī slavens teiciens:
Ābols dienā tur dakteri pa gabalu.
Ābolu sastāvdaļas
Tur ābolu no uztura viedokļa to uzskata par pilnīgu augli, jo tas ir bagāts ar flavonoīdiem, pektīnu, citronskābi, ābolskābi, 20 veidu minerālsāļiem, ūdeni, olbaltumvielām, vienkāršiem cukuriem, piemēram, fruktozi, A, C, PP vitamīniem, B1 un B2.
Ābolu īpašības
B grupas vitamīnu bagātībai ābolu norāda noguruma, apetītes zuduma, mutes dobuma un gremošanas sistēmas infekciju gadījumos.
Gremošanas īpašums
Pateicoties ābolskābe un citronskābe palīdz veicināt gremošanu, saglabājot nemainīgu kuņģa skābumu.
Caurejas īpašības
Vārītiem āboliem, pateicoties šķiedrvielu un pektīnu bagātībai, ir efektīvs caurejas līdzeklis, tāpēc tas ir norādīts aizcietējumu gadījumos.
Savelkošās īpašības
Parādīts caurejas vai dizentērijas gadījumiem, tam ir savelkoša darbība, ja to ēd neapstrādātu un bez mizas.
Pretaudzēju īpašības
Augstā bagātība flavonoīdi padara ābolu par spēcīgu antioksidantu, un jo īpaši tā ekstrakts ir efektīvs līdzeklis cīņā pretkrūts adenokarcinoma.
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem sistemātiska tīras ābolu sulas uzņemšana palēnina vēža šūnu augšanu.
Pretnovecošanās īpašības
Flavonoīdu spēcīgā antioksidanta iedarbība neitralizē brīvo radikāļu veidošanos, palēnina šūnu novecošanos un grumbu veidošanos.
Sirds un asinsvadu un kardiotoniskās īpašības
Ābolu ikdienas lietošana palīdz pazemināt asinsspiedienu, novērst sirdslēkmes un insultu, jo tas kavē "sliktā" holesterīna (ZBL) veidošanos un palielina "labo" (ABL).
Zema kaloriju un hipoglikēmiska
Zema tauku un cukura satura dēļ tas ir piemērots novājēšanas diētām un tiem, kas cieš no diabēts.
Dezinfekcijas līdzeklis
Rīvētu ābolu mīkstuma pielietošana brūču un sasitumu gadījumā bez dedzināšanas veic dezinfekcijas darbību.
Cicatrizing
Paātrina mazu brūču sadzīšanas procesu.
Tas var jūs interesēt: 10 augstākie debesskrāpji pasaulē
Attīrošas un antitoksiskas īpašības
Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka ābolā esošais pektīns palīdz organismam detoksicēties no tādiem smagajiem metāliem kā svins un dzīvsudrabs, labvēlīgi ietekmējot arī elpošanu.
Zobu balinātājs
Vieglas masāžas ar ābolu mizu palīdz novērst dzeltenumu uz zobiem, ko izraisa kofeīns un nikotīns.
Ābolu kontrindikācijas
Ābolam parasti nav kontrindikāciju. Ļaunprātīga izmantošana var izraisīt blakusparādības pektīna dēļ, kas izraisa sāta sajūtu, un tāpēc nav piemērots tiem, kam ir nepietiekams svars.
Āboli grūtniecības un zīdīšanas laikā
Ābolus grūtniecības laikā ir iespējams ēst, tos vārot vai svaigus, noņemot mizu.
Vai jums ir problēmas ar augiem? Pievienojieties grupai
Ābolu kalorijas un uzturvērtības
Āboli ir norādīti novājēšanas diētās, patiesībā tie nodrošina tikai 48 kalorijas uz katriem 100 gramiem.
Turklāt 100 g ābolu nodrošina 0,3 g olbaltumvielu, 0,2 g lipīdu, 14 g ogļhidrātu un 0 mg holesterīna.
Zinātkāres, receptes un lietas, kas jāzina
- Ceļvedis ābolu audzēšanai
- Konfektes āboli
- Ābolu pīrāgs un jogurts
