Diēta, kuras pamatā ir nātru novārījumi un uzlējumi, lai zaudētu liekos kilogramus un attīrītu organismu no ziemā uzkrātajiem toksīniem: lūk, kā.
A nātru novājēšanas diēta sekot nedēļas nogale, ideāli piemērots cīņai pret ūdens aizture, novērst celulīts un zaudē tikai divarpus dienu laikā, 1 kilograms pārāk daudz.
L ' nātru pazīstams ar to kairinošas īpašības tā ir arī īsta panaceja ķermeņa labsajūtai, patiesībā tai ir vesela virkne mazāk zināmu, bet ļoti labvēlīgu īpašību.
Piemēram, nātres ir ļoti attīrošas un diurētiskas.
Nātru lietošana kā galveno uzlējumu un zāļu tēju sastāvdaļu vai zupu, pirmo ēdienu un sānu ēdienu pagatavošanai palīdz organismam detoksicēties. toksīni un lieko šķidrumu.
Vieglāka, mazāk celulīta un apelsīna mizas āda tikai 2 ar pusi dienu laikā.
Nātru novājēšanas diēta
Īss programmas ilgums novājēšanas diēta, kuras pamatā ir nātres ar samazinātu kaloriju daudzumu tas neapdraud veselību (izņemot kontrindikācijas un nātru principu blakusparādības), un to var atkārtot reizi mēnesī 2-3 mēnešus pēc kārtas, jo nātres ir patiess vitamīni A ir C. ir minerālsāļi piemēram, dzelzs, mangāns un kālijs, un tāpēc tam nav blakusparādību.
Pirmā diena
Uzkodas: tasi nātru lapu uzlējuma, kas saldināta ar 1 tējkaroti medus
Vakariņas: nātru vārīta un apcepta ar 1 tējkaroti neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas + 150 g grilētas vistas krūtiņas, kas garšota ar 1 tējkaroti neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas + sezonas augļu salāti ar citronu sulu.
Pēc vakariņām: 1 glāze nātru sakņu novārījuma.
Otrā diena
Brokastis: 1 pilngraudu sviestmaize 50 g ar 1 tējkaroti medus + tasi nātru sakņu novārījuma.
Uzkodas: 1 glāze nātru lapu infūzijas.
Pusdienas: zupa ar tomātiem, burkāniem, selerijām, pētersīļiem un sauju nātru lapām + 2 āboli.
Jūs varētu interesēt: Pretcelulīta diēta
Uzkodas: tasi nātru lapu infūzijas.
Vakariņas: 60 g rīsu ar nātru, kas vārīta ar sauju lapu + 200 g grilētas liesas zivis, kas garšotas ar 1 tējkaroti neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas.
Trešā diena
Brokastis: 1 glāze nātru sakņu novārījuma + 3 pilngraudu sausiņi + 3 tējkarotes bez cukura ābolu ievārījuma
Uzkodas: 1 glāze nātru lapu infūzijas.
Pusdienas: 150 g grilēta tītara krūts, kas aromatizēts ar piparmētru lapām +1 tējkarote neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas + zaļie salāti ar 1 tējkaroti eļļas + augļi, piemēram, persiks vai ābols.
Uzkodas: 1 glāze nātru lapu infūzijas.
Vai jums ir problēmas ar augiem? Pievienojieties grupai
Vakariņas: 60 g vārītu rīsu ar nātru + 1 tējkarote rīvēta Parmezāna siera + augļu salāti.
Pēc vakariņām: 1 glāze nātru sakņu novārījuma.
Atļautie dzērieni: ūdens apmēram 2 litri dienā, ieskaitot novārījumu un uzlējumu.
Sāls: puse tējkarotes katram preparātam.
Lai sagatavotu uzlējumi un dievi novārījumi nātru ieteicams iegādāties iekšā augu izcelsmes zāles vai pie uzticama zaļumu tirgotāja, un šajā gadījumā tas jārīkojas, izmantojot cimdus, lai izvairītos no saskares ar durošiem matiem.
Nātres garša ir patīkama.
Nātru lapu infūzija
Uzvāra 1 litru ūdens, noņem no uguns un ielej 4 tējkarotes nātru lapu.
Atstāj ievilkties 7-8 minūtes, nosedzot trauku ar salveti un pēc tam izkāš.
Nātru sakņu novārījums
Ielieciet bļodā 1 litru auksta ūdens un 4 tējkarotes nātru saknes un sautējiet 10 minūtes.
Ļauj atdzist un filtrē.
Nātru foto galerija
