Kalnu brīvdienas zem karoga Atpūtieties viņš ir dzimis fiziskā labklājība ar'pareiza uztura un adekvāti.
Pārtikas noteikumi visiem tiem, kam patīk pavadīt brīvdienas kalnos lielā augstumā.
1) Kalnos lielā augstumā la arteriālais spiediens mēdz palielināties, un šī iemesla dēļ ieteicams samazināt sāls, desu un citu sāļu ēdienu patēriņu.
2) Dzeriet daudz, lai līdzsvarotu šķidruma zudums ko izraisa pārmērīga svīšana intensīvu fizisko aktivitāšu dēļ, un papildus ūdenim ir labi lietot augļu sulas, zāļu tējas un zaļo tēju.
3) Atlieciet alkoholisko dzērienu dzeršanu uz vakariņām, lai izvairītos no uzmanības samazināšanas un aizmigšanas.
4) Padariet pareizo šķiedrvielu daudzumu graudaugos un augļos pareizai zarnu darbībai, kas klimata pārmaiņu dēļ bieži palēninās.
5) Lai neriskētu ar pārmērīgu svara pieaugumu, nomainiet tradicionālos, augstas kaloritātes ēdienus no kalnu apgabaliem ar vieglākām un mazāk kalorijām.
6) Vienmēr nēsājiet dažus gabaliņus, lai izvairītos no pēkšņiem cukura līmeņa pazeminājumiem asinīs, ko izraisa intensīva sporta aktivitāte.
