Vēders, kas izstiepts kā bungas un pietūkušies kā vīna āda, cieš arvien vairāk cilvēku ne tikai ikdienas dzīves dēļ, bet galvenokārt slikto ēšanas paradumu un laika dēļ, kas veltīts galveno ēdienu lietošanai.
Vēdera pietūkums izpaužas ar nepārprotamiem simptomiem, piemēram, krampjiem, lēkmēm un gāzveida rīstīšanos, kas papildus sāpju un nervozitātes radīšanai rada arī arvien lielāku apkaunojumu. Cilvēkiem, kurus skāris šis traucējums, vēdera daļa izvirzās ārpus svārku un bikšu apmales (parasti palielinās par vienu izmēru), un viņi mēģina to novērst, saspiežot vēderu starp rokām, lai to iztukšotu, tieši tā, kā tas tiek darīts ar balons. Neko darīt, krampji un lēkmes nedod atelpu.
Ko darīt, lai novērstu resnās zarnas paplašināšanos, zarnu fermentāciju un gāzu veidošanos?
Šo traucējumu var novērst, ievērojot mazāk stresa pilnu dzīvesveidu, veicot regulāras fiziskās aktivitātes un galvenokārt pievēršot lielāku uzmanību tam, ko ēdat. Katram cilvēkam jābūt savam ārstam, kurš cenšas saprast, kas ir pārtika, kas pasliktina zarnu darbību, un tāpēc ikdienas uzturā tas ir absolūti jāaizliedz.
Zemāk ir ieteiktais pārtikas produktu saraksts, no kuriem jāizvairās, un, ja jūs nevarat iztikt bez tiem, vismaz samaziniet:
Pākšaugi, kartupeļi, drupām bagāta maize (pārāk daudz rauga), izturēti sieri, desas, taukaini garšvielas, piemēram, sviests, gāzētie dzērieni, dažādi stiprie alkoholiskie dzērieni un visi vārīti dārzeņi.
Ieteicamie ēdieni:
Pilngraudu makaroni, rīsi, mērces un svaigas mērces, baltā gaļa, zilās zivis, neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa, dārzeņi, piemēram, artišoki, sparģeļi, kabači un neapstrādāti dārzeņi, piemēram, escarole; aromātiski augi, piemēram, salvija, rozmarīns, baziliks, piparmētra, pētersīļi, jogurts un augļi, piemēram, āboli, bumbieri, kivi un ananāsi. Augļus ieteicams lietot starp ēdienreizēm, lai izvairītos no kuņģa skābes.
Tas var jūs interesēt: 10 augstākie debesskrāpji pasaulē
Lai iegūtu tūlītējus rezultātus, ieteicams arī iztukšot un attīrīt zāļu tējas, kuru pamatā ir melissa officinalis, artišoks, fenheļa vai zvaigžņu anīss.
