Kādas ir kazenes īpašības un kādas ir kontrindikācijas? Kazenes kalorijas un uztura fakti? Vai ir iespējams ēst kazenes grūtniecības, zīdīšanas, diabēta laikā?
The kazenes tie ir to kazu augļi, kas gandrīz visur aug savvaļā.
Šie savvaļas augļi, sasniedzot briedumu, ir ļoti garšīgi, kļūstot no sarkaniem līdz zili melniem un tiem ir daudz noderīgu īpašību.
Kazenes īpašības
Plkst kazenes, augļi, kas nogatavojas vasarā, tiek atzīti:
- antioksidanta īpašības ir pretvēža līdzeklis: augsta C vitamīna un minerālsāļu, piemēram, kālija un mangāna, koncentrācija tajos satur cīņu pret brīvajiem radikāļiem;
- kardiotoniskās īpašības tie palīdz uzturēt artērijas tīras un elastīgas un cīnās ar sirds un asinsvadu slimībām.
Augsts saturs folijskābe vai B9 vitamīns padara kazenes īpaši noderīgas:
iekšā grūtniecībaFolijskābes deficīts grūtniecības sākumā ievērojami palielina augļa malformācijas risku, īpaši ar nervu caurules defektiem (NTD), kas saistīti ar mugurkaula mugurkaulu vai anencefaliju.
Parasti folātu deficīts var vieglāk izraisīt nelabvēlīgus rezultātus, piemēram, intrauterīnās augšanas aizturi, priekšlaicīgas dzemdības, placentas bojājumus.
Turklātfolijskābe palīdz saglabāt līmeni homocisteīns ka, ja to asinīs ir pārāk daudz (hiperhomocisteinēmija vai HHcy) nodara vēl lielāku kaitējumu nekā holesterīns.
Vairāk kontrindikāciju
Kazenēm parasti nav blakusparādību, un tās reti ir alerģisko faktoru vidū.
Tie jālieto mērenībā, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām un var izraisīt caureju.
Kazenes grūtniecības laikā
Tāpat kā visu veidu augļiem, jums jābūt uzmanīgiem, tos mazgājot ar īpašu piesardzību un vēlams ēst tos vārītus.
Kazenes un diabēts
To nav ieteicams lietot, izņemot minimālas devas tiem, kas cieš no diabēta, jo tie ir augļi, kas satur daudz cukura.
Kazenes kalorijas un uzturvērtība
Koka vai kazenes augļi nes 36 kalorijas uz 100 g, 8 g ogļhidrātu, 5,3 g šķiedrvielu, 1,3 g olbaltumvielu, 0,5 g lipīdu
Tas ir mazkaloriju auglis, jo tas sastāv no 85% ūdens un tāpēc ir piemērots tiem, kas ievēro novājēšanas diētas
Jūs varētu interesēt: Melngalvis - Prunus spinosa
Lietas, kas jāzina par upenēm
Kā pagatavot kazenes ievārījumu
Ceļveža audzēšanas ceļvedis
Kā pagatavot kazenes liķieri
