Aprikozes, veselīgu augļu īpašības, kontrindikācijas, kalorijas, sastāvdaļas un aktīvās sastāvdaļas arī novājēšanas diētās ir norādītas par to zemo kaloriju daudzumu.
The aprikozes kas vasaras sākumā precīzi izskatās skaisti nogatavojušies uz galda ar savu oranži rozā krāsu ļoti veselīgi augļi pateicoties to komponentiem.
Tie satur apmēram 85% ūdens, taisnīgu summu neaizvietojamās aminoskābes, neliela daļa no ogļhidrāti un šķiedrvielas.
Tie ir lielisks minerālsāļu avots, piemēram, kālijs, kalcijs, fosfors, nātrijs, dzelzs un vitamīni A, C un PP, vitamīns, kas aizsargā ādu no alerģijām un saules apdegumiem.
Aprikožu īpašības
Svaigi, žāvēti aprikozes sulas, ievārījuma veidā veic šādas darbības, kas visas ir ļoti svarīgas ķermenim:
- attīrīt un palīdzēt novērst toksīnus, kas uzkrājušies ziemas laikā;
- tie neitralizē anēmiju un vājumu dzelzs uzņemšanas dēļ;
- tie novērš novecošanos, aizsargā ādu, pateicoties beta-karotīna (A vitamīna) klātbūtnei;
- tie stimulē melanīna ražošanu mūsu ķermenī, aizsargā no saules stariem un veicina sauļošanos;
- atjauno audus, novērš novecošanos, aizsargā ādu, pateicoties beta-karotīna (A vitamīna) klātbūtnei;
- tie ir efektīvi gan striju, gan grumbu ārstēšanai (aprikožu maska);
- tie palielina ķermeņa imūno aizsardzību, cīnās ar smēķēšanas un piesārņotāju izraisītu vēzi;
- uzlabot redzi, īpaši nakts redzamību;
- stiprināt kaulus un novērst zobu bojāšanos;
- atvieglot lēnu gremošanu;
- tie palīdz saglabāt veselīgu svaru, jo tos uzskata par mazkaloriju augļiem; tikai 28 kalorijas uz katriem 100 gramiem.
- ēst svaigus, viņi cīnās ar caureju; sausiem, tomēr ir caurejas līdzeklis, pateicoties lielam sorbitola saturam;
- tie novērš dažādus nervu un muskuļu traucējumus lielā kālija (K) satura dēļ.
Miecēšana ar aprikozēm
The aprikozes galda karalienes ar to sajaukto gaiši dzelteno, oranžo un rozā toņu mizu ir bagāts ar beta-karotīnu, dzeltens pigments, kas stimulē melanīns.
The Beta karotīns, priekšgājējs A vitamīns, dod priekšrokumiecēšana vienveidīga un zeltaina, un aizsargā ādu no kaitīgā saules starojuma.
Dienas patēriņš aprikozes, kokteiļi, augļu sulas un ievārījumi ne tikai nodrošina perfektu iedegumu, bet arī mitrina ādu, pateicoties tajos esošajam lielajam ūdens procentam (90%), novēršot grumbas.
Kosmētikā un augu izcelsmes zāles aprikožu izmanto miecēšanas krēmi, pretgrumbu maskas, tonizējoši līdzekļi.
Tas var jūs interesēt: Zemenes, kaloriju īpašības un kontrindikācijas
Aprikožu kalorijas un uzturvērtība
- The aprikozes viņiem ir apm 30 kalorijas priekš 100 grami, 0,4 g lipīdu, 11 g ogļhidrātu, 1,4 g olbaltumvielu.
- Viens auglis dod vidēji 10 kalorijas.
- The žāvēti aprikozes tā vietā viņi atnes 250 kalorijas par 100 gramiem.
- The aprikozes sīrupā par 100 kalorijas par 100 gramiem.
Kontrindikācijas - kad aprikozes nedrīkst ēst
Aprikozes, kas paredzētas šīm un citām labvēlīgām sekām, var lietot arī katru dienu.
Izvairieties, ja ciešat nierakmeņi jo tie satur lielu daudzumu skābeņskābe.
Aprikozes grūtniecības laikā
Tāpat kā jebkurus augļus, ieteicams tos ēst, noņemot mizu vai kārtīgi mazgājot, lai izvairītos no toksoplazmozes riska.
Vai jums ir problēmas ar augiem? Pievienojieties grupai
Aprikozes un diabēts
Aprikožu glikēmiskais indekss ir no 57 līdz 64, un tas jālieto mēreni.
Lietas, kas jāzina par aprikozēm
Aprikozes aug uz augļaugiem, kurus sauc par aprikozēm
Pēc novākšanas aprikozes var uzglabāt ledusskapī ne ilgāk kā 3 nedēļas.
Sīrupā tos var uzglabāt vairākus mēnešus: kā pagatavot aprikozes sīrupā.
Aprikozes tiek ēst svaigas, žāvētas, ievārījumu pagatavošanai.
Aprikožu ievārījuma video recepte
Receptes ar aprikozēm
Tos ir iespējams izmantot dažādu ēdienu pagatavošanai, sākot no desertiem un beidzot ar gremošanas traktu:
- Aprikožu pīrāgs
- Aprikožu liķieris
- Aprikožu sula
Aprikožu fotogalerija
