Veselīgs un garšīgs pirmais ēdiens, ļoti veselīgi ar garšu un smaržas unikāls no Basmati rīsiem. Rīsu veids, kas labi noder, ja tos vairākas dienas uzglabā ledusskapī un vajadzības gadījumā lieto kopā ar sastāvdaļām, kas jums patīk vislabāk.
Tas ir ideāli, ja vēlaties pagatavot vieglas pusdienas vai ja jums ir maz laika vakariņām, bet nevēlaties atteikties no garšas. Šis unikālais ēdiens būs ideāls vakariņu taupītājs ar ideālu kaloriju un uztura devu visiem vecumiem! Apskatīsim, kā pagatavot šo garšīgo Basmati rīsu ēdienu ar tunci un cukini mūsu soli pa solim!
Basmati rīsu process ar tunci un kabačiem
- The Basmati rīsi rīsu kvalitāte ir viena no labākajām tirgū, bagāts un ar nepārprotamu smaržu tas pielāgojas daudziem preparātiem un to jau ir ļoti labi ēst, jo tas ir pateicoties tā unikālajam aromātam. Gatavojot to, mūsu ieteikums vienmēr ir nedaudz pārpilnība, lai ledusskapī turētu malā nevainojamu ēdienu taupītāju! Svarīgi ir glabājiet to hermētiskā traukā un ne ilgāk kā 3 dienas, vēlams ar garšvielām apstrādātu jēlnaftas pilienu.
- Lielā katlā uzvāra bagātīgu sālītu ūdeni un pievieno rīsus. Aiziet vāra apmēram 10 minūtes un izņemiet to, kad tas joprojām ir al dente.
- Pa to laiku sagatavo mērci. Uzmanīgi nomazgājiet un notīriet cukini virsmu, sagrieziet tos galos un turpiniet ar griezumu.
- Mēs esam izvēlējušies apaļu griezumu paplāksnēs, bet jūs varat arī tos sagriezt garumā un turpināt ar maziem gabaliņiem.
- Kad kabači ir gatavi izkārtojiet tos bļodā gaida cepšanu.
- Pannā plašs pievienojiet divas neapstrādātas neapstrādātas olīveļļas kārtas un 1/2 balto sīpolu, kas sagriezti žuljēnas sloksnēs.
- Ļaujiet tai brūnai pār mazu siltumu un pēc tam, kad eļļa ir labi smaržota iemērciet cukini.
- Vāra uz lielas uguns, pēc garšas pievieno sāli un nepārtraukti maisa. Viņiem vajadzētu būt zeltainiem no abām pusēm. Kad tie ir pagatavoti pievieno sagrieztās mandeles un ļaujiet tai brūnai.
- Kad rīsi tas tiks pagatavots un labi nosusināts, ļaujiet tai atdzist līdz istabas temperatūrai.
- Pievienojiet iztukšotās tunzivju filejas un samaisa. Pievienojiet arī cukini un mandeles ir sajauciet uzmanīgi visu garšvielu.
- Pasniedziet basmati rīsus vēl siltus un, ja vēlaties, bagātiniet ēdienu ar svaigu baziliku un žāvētiem augļiem!
Basmati rīsu konservēšana ar tunci un kabačiem
Šis ēdiens tas labi saglabājas arī nākamajai dienai. Vienīgais ēdiens, kas tas varētu kļūt nedaudz rūgts ir cukini, tāpēc iesakām to turēt ne ilgāk kā 24 stundas, vienmēr labi noslēgtu pārtikas traukā un ievieto ledusskapja vidējā plauktā.
Kad atsaukts, jūs varat arī nobaudīt to aukstu vai, ja vēlaties, varētu būt sautē pannā vai dažas sekundes mikroviļņu krāsnī. Abos gadījumos aromāts netiks mainīts, gluži pretēji, jūs varat baudīt to kā svaigi pagatavotu!
Basmati rīsi ar tunzivju un cukini fotogrāfijām un attēliem
