Kādas ir puravu īpašības un kādas ir kontrindikācijas? Puravu kalorijas un uzturvērtības? Uzturs: puravi grūtniecības, laktācijas un diabēta slimniekiem?
The puravi tas ir labvēlīgs ēdiens veselībai, arī ideāls diētas ar zemu kaloriju daudzumu ir novājēšanu, nes vairākus īpašums un mazkaloriju ieguvumi.
Patiesībā puravi ir pārtika ar augstu ūdens saturu (apmēram 90%), bagāta ar C vitamīnu un diezgan daudz B kompleksu vitamīnu.
Papildus dzelzim tas nodrošina organismu ar citiem minerālsāļiem, piemēram, kalciju, kāliju, fosforu, sēru, nātriju un magniju.
Puravu īpašības
Dzelzs klātbūtnei tas ir lieliski antianēmisks un lielā ūdens daudzuma dēļ spēcīgs diurētiķis.
Lielais šķiedrvielu saturs padara to a caurejas līdzeklis ideāls kopšanai aizcietējums un hemoroīdi.
Tajā esošais sērs palīdz neitralizēt zarnu gāze kas izraisa sāpes vēderā un spriedzi.
Tas ir arī a antacīds dabīgs nātrija klātbūtnes dēļ.
Lieliski stiprina imūnsistēmu, pazemina holesterīns asinīs un pēc medicīnas ekspertu atzinuma palīdz novērst vēzis.
Ieskats puravu īpašībās
Puravs kosmētikā
Puravs, kas apēsts neapstrādāts, novērš šūnu novecošanos, cīnās ar osteoporozi un cīnās ar matu izkrišanu.
Puravu kontrindikācijas
Puraviem parasti nav nevēlamu blakusparādību, kā arī kontrindikāciju grūtniecības un zīdīšanas laikā, izņemot tipiskus piesardzības pasākumus neapstrādātiem dārzeņiem, kā arī tiem, kas cieš no diabēta. Piesardzības nolūkos tas nav ieteicams tiem, kas cieš no alerģijas pret niķeli, metālu, kas puravos var būt pat minimālā daudzumā.
Puravu kalorijas un uzturvērtība
Zema kaloriju patēriņa gadījumā apm 29 kalorijas uz katriem 100 gramiem puravu tas tiek uzskatīts par ideālu ēdienu novājēšanas diētās.
Uztura vērtības uz 100 g; 0,3 g lipīdu, 0 mg holesterīna, 20 mg nātrija, 180 mg kālija, 1,5 g olbaltumvielu.
Tas var jūs interesēt: Zemenes, kaloriju īpašības un kontrindikācijas
Kuriozi par puraviem
Kā audzēt puravus
Receptes ar puraviem
Puravu un safrāna risotto
Puravu foto galerija
