Kartupeļi ir veselīgs un sātīgs ēdiens un starp visiem bumbuļiem tas neapšaubāmi ir vispusīgākais. Kartupeļus var nobaudīt dažādos veidos, dažādās dabā esošās īpašības ļauj tos izmantot daudziem preparātiem.
Garšīgi un neaizstājami cepti vai cepti pievienojot izcilus gaļas vai zivju, kartupeļu pamatēdienus tie patiesi ir ēdiens, kas patīk visiem un tos var ierosināt dažādos veidos. Bēdīgi bagāts ar cieti, kas ir ogļhidrātu avots zemu kaloriju diētās, kuras viņi bieži nāk ieteica kā lielisku makaronu aizstājēju, ko var baudīt pannā vai vārīt, vai svaigi un garšīgi, ja tos gatavo kopā ar salātiem.
Mūsu priekšlikums redz kartupeļus kā tāda ēdiena varoņus, kuru var celt pie galda un ēst kā bagātīgs un sātīgs garnīrs, vai baudāms kā viens ēdiens, pievienojot pēc jūsu izvēles olbaltumvielu.
Pagatavošana ir ļoti vienkārša, galvenais uzdevums ir vārīt kartupeļus un gaidīt, kamēr tie gatavojas. Tas atkarībā no bumbuļa lieluma var būt garāks vai īsāks vai, ja jums ir piegādāta spiediena katls, laiks ievērojami samazināsies. Apskatīsim, kā sagatavot šos vienkāršos un garšīgos diētiskos kartupeļus mūsu soli pa solim recepte.
Diētisko kartupeļu process
- Vispirms izvēlieties dažus izcilus, svaigi novāktus kartupeļus, vēlams Km0, izmantojot dzeltenos mīkstumus, kas ir bagātāki ar cieti, tāpēc mīkstāki un garšīgāki, pat ja tos ēd vienkāršus un ar salātiem. Kartupeļus uzmanīgi nomazgājiet tekošā ūdenī, labāk, ja rūpējas par remdenu notīriet visu kultūraugu atlieku mizu, varbūt ar pārtikas sūkļa palīdzību, lai tos pilnībā notīrītu.
- Katlā ietilpīgs pievieno pietiekami daudz ūdens, pilnībā uzvāra un pievieno sāli. Pievienojiet kartupeļus un vāriet apmēram 20/25 minūtes vai līdz brīdim, kad tie ir labi pagatavoti. Gatavošanu var pārbaudīt, iesmiet kartupeļus ar dakšiņas zariem, līdz tie ir ļoti mīksti. Kad tas ir pagatavots, pirms mizas noteciniet un ļaujiet atdzist caurdurī. Kad kartupeļi ir auksti, nomizojiet tos ar nelielu nazi e sagrieziet tos gabalos, kas nav pārāk mazi. Kārtojiet kartupeļus lielā traukā un garšojiet pēc garšas.
- Par veselīgu un diētisku ēdienu jūs varat gada sezonā kartupeļi vienkārši ar pāris kārtām neapstrādātas neapstrādātas olīveļļas un sasmalcinātām pētersīļiem, ja vēlaties, varat pievienot parmezāna vai aromātisko augu maisījums pēc jūsu patikas.
Diētiskie kartupeļi: padomi
Šis garšīgais ēdiens ir ideāli, it īpaši kā viens ēdiens jālieto karstākajos mēnešos. Kad kartupeļi ir labi pagatavoti un auksti, jūs tos jau varat sadalīt gabaliņos un garšot tikai tos, kurus šobrīd vēlaties lietot.
Atlikumu var patērēt nākamajās dienās, ja uzglabā labi noslēgtā pārtikas traukā, būt garšvielām tajā brīdī, kad jums patīk. Lieliski piemērota lietošanai kopā ar tunča fileju dabiski vai grilēta skumbrija, tie ir garšīgi, ja tos ēd ar vieglām desām, piemēram, bresaola, Turcijas krūts vai labu svaigu sagrieztu liellopa gaļas karpačo.
Jūs varētu interesēt: 10 alternatīvi veidi, kā izrotāt savu māju Befana
Diētiskie kartupeļi: fotogrāfijas un attēli
